Pages Menu
RssFacebook
Categories Menu

Posted on 19 mai , 2013 | 0 comments

Com a Dieta Ortomolecular Você Pode Emagrece até 1Kg por semana

A Dieta Ortomolecular, vem com uma proposta direta e detalhada para induzir a uma reeducação alimentar, ou seja, você inicia com a dieta conforme as instruções de seu médico, e as que vamos lhe passar agora, emagrece o que deseja e automaticamente vai seguir outro padrão alimentar, o que vai dificultar muito o seu regresso aos hábitos alimentares anteriores. Esse Dieta Ortomolecular, é feita para atender única e exclusivamente o seu organismo de acordo com o que é produzido, o que é eliminado, o que é utilizado (em termos) de nutrientes, por isso a importância da consulta com um especialista.

Dieta-Ortomolecular-Emagreça-até-1-Kg-por-semana

Feito s alguns exames e tendo determinadas dicas, você pode dar início ao processo, e se guir as dicas que o Emagrecer com Dietas vai trazer hoje. Não há um cardápio específico, mas além das dicas de “como se comportar durante essa dieta” temos também dicas de alimentos para você montar o seu cardápio de acordo com o que tiver interesse. Assim, outro fator positivo é a possibilidade de organizar o “menu” a seu gosto.

Dicas para a dieta ortomolecular:

  • Não consuma alimentos industrializados e corte as gorduras de uma vez por todas;
  • Consuma mais frutas, legumes e chás;
  • Exclua do cardápio sucos de caixinhas, fast food, caldo de carne, leite de vaca, açúcar refinado e adoçante (esse último só para os diabéticos);
  • Aumente o consumo de alimentos integrais, frescos e funcionais;
  • As proteínas mais adequadas são as de baixo teor de gordura, como peixes, aves, clara de ovos e entre outras;
  • Beba muita água durante o dia.

Para que você tenha uma referência e consiga dar início ao processo, segue os alimentos e horários que você deve consumir, lembrando que é sempre um ou outro. Combine o seu cardápio e fique a vontade para fazer do seu jeito!

Jejum

  • Gelatina hidrolizada em pó e sem sabor batida com mate (sem açúcar nem adoçante). Essa gelatina (à venda em casas de produtos naturais) estimula o organismo a produzir mais colágeno, substância importante para combater a flacidez.

Café da manhã

  • Frutas como banana, abacaxi ou melão;
  • Granola;
  • Queijo-de-minas;
  • Café;
  • Leite de soja;
  • Iogurte ou coalhada;
  • Pão ou torrada integral (de preferência torrado);
  • Cookie integral de castanha-do-pará ou de aveia;
  • 3 cápsulas manipuladas (de vitamina C, E e óleo de prímula).

Almoço

  • Saladas temperadas com sal e azeite extra virgem;
  • Arroz integral ou arroz enriquecido com cereais ou batata baroa (mandioquinha) ou mandioca cozida;
  • Grãos do tipo soja ou grão de bico;
  • Legumes frescos, e se possível orgânicos, feitos no vapor ou com pouco cozimento (para manter seus nutrientes);
  • Peixe (linguado, truta, salmão), frango orgânico ou até uma carne vermelha como filé mignon grelhada, cozida ou assada;
  • Sobremesa: laranja, tangerina, abacaxi ou morango.

Lanche da tarde

  • Suco de fruta natural ou leite de soja com uma fruta.
  • O ideal é acrescentar folhas verdes (couve, hortelã ou alface) aos sucos, pois essa combinação diminui o índice glicêmico da bebida, o que favorece a ingestão até por diabéticos.

Jantar

  • Sopa de legumes ou legumes cozidos com uma proteína como peixe, frango ou soja;
  • Uma verdura “ao dente”, para não sobrecarregar os sistemas digestivo, circulatório e cardíaco.

Ceia

  • (Para quem fica acordado de 2 a 4 horas depois do jantar)
  • Chá com castanhas-do-pará, fruta com levedo de cerveja ou linhaça ou ainda um copo pequeno de leite de soja.

 

Consulte seu médico, faça os exames necessários e aproveite esse método fantástico de emagrecer com saúde e manter a sua qualidade de vida pra sempre! E se precisar de alguma ajuda o Emagrecer com Dietas está a sua disposição. Basta um comentário! Boa Sorte!

Com a Dieta Ortomolecular Você Pode Emagrece até 1Kg por semana 4.71/5 (94.29%) 28 votes
P.S: Se quiser um treinamento completo, passo-a-passo para emagrecer com poucos minutos por dia, eu recomendo ESTE. Atenciosamente, Thiago Silva

Seguir Emagrecer com Dietas por e-mail:

Curtir no Facebook Emagrecer Com Dietas

Faça seu Comentário

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

*

HTML tags are not allowed.