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Posted on 27 abr , 2013 | 0 comments

Perca peso com ajuda de aplicativos no celular

É só fazer um download de aplicativo (app) no seu smartphone, e o programa de emagrecimento está começando, a tecnologia tem ajudado bastante em vários aspectos e a ideia de emagrecer não fica fora disso! Temos inúmeros aplicativos que podem ajudar, e muito, no nosso processo de emagrecimento, com cálculo de calorias, sugestões de alimentos saudáveis, melhor atividade física, cálculo do índice da massa corpórea e entre outros. E essas vantagens, literalmente na sua mão.

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Foi feito um estudo numa Universidade Americana (em NorthShore), mostrando que os programas online trazem resultados bem positivos. Foi convidado algumas pessoas obesas que foram dividos em dois grupos (A e B) e somente o grupo “A” recebeu computadores de mão para registrar o consumo calórico, ter dicas de alimentos adequados, de atividade física… Além de perdem em média 4 kg a mais que o grupo “B” em 12 meses, os participantes do grupo “A” tiveram resultado mais positivos no que diz respeito à perda de peso mais rápida e mais saudável.

Para que você tenha algumas sugestões de aplicativos, vamos citar os mais comuns e que são gratuitos. Mas não esqueça que é bem importante o acompanhamento de um especialista para o melhor andamento do processo, inclusive existem casos de obesidade que o acompanhamento médico é imprescindível, pois o excesso de peso pode estar associado a doenças.

  • Calculadora de calorias: foi desenvolvido pela revista Boa Forma (editora abril) e calcula o seu consumo de calorias, de acordo com o que você quer perder de peso deixando o saldo positivo ou negativo, e caso você cometa um deslize o aplicativo tem uma categoria em que você registra o ”escorregão” e o cálculo é refeito para o seu plano;
  • Nutrabem: estimula a escolha dos alimentos mais saudáveis de acordo com as vitaminas e nutrientes. Apresenta os itens em uma tabela de equivalência nutricional que ajuda muito na substituição dos pratos. Tem um diário para que você registre as refeições feitas, e aponta as calorias ingeridas versus as recomendadas. Também permite que você faça uma simulação da refeição;
  • My Fitness Pal: Além de ser um contador de calorias, tem mais de 600 mil sugestões de receitas light e nutritivas e ainda permite que você compartilhe o regime no Twitter ou Facebook, a ideia é que os amigos saibam e passem a estimular você a continuar na dieta.

São inúmeros os aplicativos, citamos alguns para que você possa ver o quanto pode ser útil para facilitar o processo de emagrecimento. A ideia não é utilizar todos ao mesmo tempo para não haver confusão, mas analisar o que mais se aplica a sua realidade.

E você? Conhece algum aplicativo que seja interessante e útil para ajudar no emagrecimento? Deixe sua opinião e comentário abaixo.

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P.S: Se quiser um treinamento completo, passo-a-passo para emagrecer com poucos minutos por dia, eu recomendo ESTE. Atenciosamente, Thiago Silva

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